เราอยู่ในยุคที่การสูดดมควันไฟจากกองขยะดูเหมือนเป็นเว็บสล็อตแตกง่ายกิจวัตรประจำวัน เมื่อระดับมลพิษถูกเรียกว่า ‘น่าตกใจ’ ที่ซึ่งสารเคมีและยาฆ่าแมลงในอาหารผูกมัดท้องของเราและคลานเข้าไปในกระแสเลือดของเราเช่นซาตานที่ซ่อนเร้นรอที่จะสร้างความเสียหาย ที่อาหารขยะเพียงมื้อเดียวทำให้ร่างกายเราแก่เร็วเพราะสารกันบูด น้ำมันหืน และส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการอักเสบ และถึงกระนั้นในการดื่มปาร์ตี้ เราก็มีสุขภาพที่ดี
ความพยายามที่เราทำเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีนั้นไม่เพียงพอที่จะย้อนกลับอัตราต่อรอง
ที่เรากำลังเผชิญอยู่ ร่างกายของเราต้องการสารอาหาร และปัจจัยทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น รวมถึงการนอนหลับและความเครียดน้อยลง ยับยั้งการดูดซึมสารอาหาร ผลที่ได้คือ การแก่ก่อนวัยและการเริ่มป่วยด้วยโรคจากวิถีชีวิตที่เราควรมีในยุค 60 ของเรา เมื่อคุณเข้าใจแล้วว่าพื้นฐานของการอยู่ให้ปราศจากโรคคือโภชนาการและการเติมออกซิเจน คุณจะไม่ป่วยอีกเลย คุณจะสมดุลกับชีวิตที่วุ่นวายของคุณได้อย่างไร? คุณต้องมีตารางเวลาที่อุดมด้วยสารอาหาร นี่คือเคล็ดลับบางประการ:
กินผลไม้เป็นอาหารเช้าทุกวันธรรมดา ด้วยตารางเวลาของคุณ การจำกินผลไม้ตลอดทั้งวันอาจกลายเป็นเรื่องท้าทาย ดังนั้นจงเลือกผลไม้สามชนิดที่แตกต่างกันทุกวัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับสารอาหารที่หลากหลาย และรับประทานเป็นอาหารเช้า ผสมผสานกับถั่วและเมล็ดพืชผสมหนึ่งกำมือ เท่านี้คุณก็จะได้ผลไม้และไขมันดีสำหรับวันนี้แล้ว! สารกำจัดศัตรูพืชในผลไม้มีความสำคัญน้อยกว่าสารอาหาร อาหารเช้าแบบผลไม้และถั่วยังช่วยให้คุณตื่นตัวและคล่องแคล่ว
อาหารแต่ละมื้อควรมีสารอาหารหนาแน่น เติมผักปรุงสุก สลัดดิบ
และถั่วเลนทิลเล็กน้อย รวมซุปเปอร์ฟู้ด 1-2 มื้อในแต่ละมื้อ ได้แก่ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ มะเขือเทศ ผักโขม กระเทียม โยเกิร์ต ชาเขียว เบอร์รี่ แอปเปิ้ล คาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าวสาลี แป้งขาว (โรตี ขนมปัง บะหมี่ พาสต้า) ชะลอคุณ ทำให้เกิดเสมหะภายในร่างกาย และเพิ่มการอักเสบ เปลี่ยนเป็นข้าวกล้องหรือข้าวโอ๊ตในปริมาณเล็กน้อย หรือมีข้าวสาลีเพื่อลิ้มรสเท่านั้น
ปริมาณวิตามินซีที่เพิ่มขึ้น สารต่อต้านสารอาหาร เช่น ยาฆ่าแมลง สารเคมี สารก่อภูมิแพ้ และแม้กระทั่งความเครียด ถูกชะล้างออกไปด้วยวิตามินซี มะนาวหวาน ส้ม น้ำผลไม้คีนู และผัดผักชนิดหนึ่ง พริกแดงและเหลือง สลัดดิบ ทั้งหมดมีวิตามินซีมากมายพร้อมกับผักอื่นๆ สารอาหารขนาดเล็ก พวกเขาเพิ่มการดูดซึมวิตามินบีและธาตุเหล็กในอาหารที่คุณกินถ้ารวมกันทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจัดหารายการเหล่านี้จากแหล่งที่เชื่อถือได้
ขึ้นโปรไบโอติก แบคทีเรียที่ดีในกระเพาะอาหารช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร กินโยเกิร์ตเป็นอาหารว่างแทนอาหาร แบคทีเรียชนิดดีดูดซึมได้ดีกว่า สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ
ดื่มน้ำ. ในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอน ก่อนอาหารทุกมื้อ เวลาน้ำชา นาฬิกาขั้นต่ำสองลิตร ช่วยให้สารอาหารไปถึงส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ต้องการ ล้างสารพิษ และลดความดันโลหิต อย่าดื่มมากกว่าแก้วทุกครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องเว้นน้ำไว้เพื่อไม่ให้สารอาหารเจือจางและควบคุมอาการท้องอืดได้
หายใจช้าๆ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวัน เพียงแค่นั่งและรู้สึกถึงลมหายใจของคุณ ทำเช่นนี้ 2-3 ชั่วโมงหลังอาหาร ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร และลดความเครียด
นอนหลับมากขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการซ่อมแซมร่างกายที่เสื่อมสภาพและเพิ่มการดูดซึมสารอาหารคือการนอนพักผ่อน แค่เข้านอนตอน 22.00 น. แล้วปิดโทรศัพท์ อีกไม่กี่วันนี้จะกลายเป็นกิจวัตรของคุณและคุณจะหลับเร็วขึ้น
ปฏิบัติทั้งหมดข้างต้นและดูว่าน้ำหนักของคุณหายไป ผิวกระจ่างใส อารมณ์ดีขึ้น ความดันโลหิตลดลง ระดับน้ำตาลลดลง ลดคอเลสเตอรอล สรุปความมหัศจรรย์ของการมีสุขภาพที่ดีใน 7 ขั้นตอนง่ายๆ!เว็บสล็อต , สล็อตแตกง่าย
